كيف تحافظ على صحتك فى العيد

 
بعد شهر رمضان ومع دخول عيد الفطر، يحدث تغيير لنمط التغذية بشكل مفاجئ، وهو ما يسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وعسر الهضم وغيرها من المشاكل الصحية، من خلال هذا الفيديو المعلوماتى نقدم لك نصائح للحفاظ على صحتك فى العيد، بحسب ما قالته الدكتورة إيمان فاروق الحجار، الباحثة بقسم التغذية وعلوم الأطعمة بالمركز القومى للبحوث.
 
 – تناول وجبات خفيفة فى أيام العيد، حتى لا يحدث اضطراب فى المعدة
 
– تناول الفواكه الغنية بالألياف بين الوجبات الأساسية
 
– تقليل كمية الكعك والبسكويت التى نتناولها  حتى لا يرتفع  سكر الدم 
 
– تجنب الجفاف وأكثر من شرب المياه
 
– اهتم بممارسة التمارين الرياضية
 
– استشر الطبيب إذا كنت من مرضى السكرى أو القلب، حتى يقوم بتعديل جرعات الأدوية التى تتناولها بعد رمضان.