أزاى تتخلص بالنوم الصحيح من الوزن الزائد

أصبح نقصان الوزن الزائد من الأمور المرهقة للكثير سواء نساء أو رجال، لأنه يحتاج إلى بذل المزيد من الجهد وإتباع أنظمة غذائية صارمة، لكن قد لا تحدث النتيجة المطلوبة بسبب عدم حصول الجسم على قسط كاف من النوم.

وتنصح أخصائية التغذية العلاجیة مروة إمام، لكن يرغب في التخلص من الوزن الزائد بسهولة، أن يخلد للنوم مبكرا، بحيث لا يتعدى ذلك الساعة 11 مساء، كما يجب أن تكون أخر وجبة تم تناولها قبل النوم بثلاث ساعات.

وأوضحت أن المحافظة على ذلك، مع حصول الجسم على مدة لا تقل عن 8 ساعات من النوم، يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع وبدون تمارين مرهقة.