admin 
كتبت : مروة حسن
تحدث الدكتور أسامة صلاح عن مشكلة ثبات الوزن مع الدايت ، وكشف عن بعض الطرق التي يمكن التغلب بها عن مرحلة ثبات الوزن مع الدايت.
حيث قال :”يجب أن يمارس أكثر الناس رياضة المشي لمدة ساعه علي الأقل ٣ مرات اسبوعياً “.
وتابع: ” تقليل السعرات الحرارية حيث يجب أن يقلل الشخص من حصوله على السعرات الحرارية اليومية بشكل أكبر ، لكن لا تقل عن 1200 سعرة حرارية حيث يمكنه الإضرار بالصحة مما يجعله جائعًا بشدة وعرضة للنهم”.
وتابع ” إستخدام النظام الغذائي الكيميائي لمدة أسبوع واحد فقط فهو أفضل نظام لكسر مرحلة ثبات الوزن “.
اكتشاف المزيد من بي بي سي مصر
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
