التبولة تقاوم الانيميا والكوليسترول والشيخوخة
الإخبارية – ماجدة عبد العظيم
فى شهر رمضان الفضيل عليك بالتنوع بين الأكلات الصحية على مائدتك، حتى لا تعانى من ملل تكرار الأصناف لمدة 30 يوما، والأكلات الصحية بأنواعها لابد وأن تكون المكون الأساسى لموائد رمضان، ولذا فالتبولة من الأكلات الصحية المعروفة والتى انتشرت فى مصر فى الفترات الأخيرة لتصبح السيدات المصريات ماهرات فى إعدادها بسهولة، بعض الفوائد التى تخفيها التبولة قد تجعلها طبق رئيسى على مائدتك الرمضانية بشكل خاص، وتوضحها تفصيلا الدكتورة مها راداميس استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة.
التبولة
وتحتوى التبولة حسب توضيح الدكتور مها راداميس، على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة والتى يحتاجها الجسم بشكل خاص خلال الصيام، فهى غنية بالألياف والخضروات والطاطم المفيدة.
وتنصح راداميس بهذه الوجبة المفيدة لعدة أسباب:
أكلة تحتوى على نسبة من الألياف كثيرة ومفيدة للغاية لنضارة الوجه والجلد فى رمضان.
صنف مميز يساعد على سهولة التبرز والتخلص من الإمساك الشهير فى رمضان.
غنية بمضادات الأكسدة الطبيعة التى تقى من الشيخوخة وتجاعيد البشرة.
أكله مليئة بالحديد مفيدة لمرضى الأنيميا.
أكله صحية لمرضى الكوليسترول.
